/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 02.04 Dzień 31/ Tydzień 5 I. Plyo 5 obwodów po 25 powt. 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z przeskokiem 3. Popki 4. Skoki na ławkę 5. Skoki z kolanami/przeskoki przez ławkę czas: 22:55.3 II. Cardio 30 min orbitrek Rozkład DNT BWT 100/150/30 [...]
02.04 Dzień 31/ Tydzień 5 I. Plyo 5 obwodów po 25 powt. 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z przeskokiem 3. Popki 4. Skoki na ławkę 5. Skoki z kolanami/przeskoki przez ławkę czas: 22:55.3 II. Cardio 30 min orbitrek co to było %-) normalnie przysiady czy skoki to bez przerw szły, dobre to było, dobre :-)) Rozkład DNT BWT 100/150/30 [...]
Nie trzeba mi dwa razy powtarzać %-) 03.04 Dzień 32/ Tydzień 5 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 2: Ręce + barki I. Siłowy 1A. Wznosy bokiem 3x 15x 2,5kg 1B. Wyciskanie hantli siedząc sztanga --> 13,5kg/ 15kgx10/ 13,5kgx12 1C. Wznosy przodem guma - nr 1 2A. Uginanie rąk ze sztangą 3x 11,5kg x 13/12/11 2B. Czachołamacze 3x 11,5kg x 14/13/10+2 [...]
DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab warzywa - czerwona papryk, sałata, zielony ogórek, kalafior Zrzutu miski nie będzie, zawaliłam z tłuszczami, pojadłam zdecydowanie za dużo szprotek w oleju i makreli. [...]
suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab Od kilku dni zażywam polecany przez dziewczyny z Forum Biotebal na wypadające włosy. Tabletek mam na miesięczna kurację,po tym okresie podzielę się spostrzeżeniami warzywa - [...]
[...] a idą mi jak po grudzie. Ciało bardzo się rozleniwiło, niestety:-( suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94a94da2b5cb420d9bebd6095eb72b49.jpg Martwy ciąg - troszkę zwiększyłam, w 3 [...]